辅酶q10又称泛醌，是日常生活中很常见的一种保健食品，因其含有多种营养成分，可以起到很不错的功效与作用得到了很多用户们的喜欢，那辅酶q10一般是饭钱还是饭后吃呢？下面就和小编一起来看看吧。
饭后吃。
因为辅酶q10是脂溶性的，而且具有一定的刺激性，会刺激到胃肠道，出现胃痛、恶心、呕吐、食欲不振等副作用，所以建议最好是饭后吃，这样会更有利于身体健康。
但是需要注意的是，如果正在服用其它药物的话，那么建议最好是先咨询医生，看是否存在药物相互反应，如果没有影响的话才能够继续服用，如果有影响的话那么就需要停药或者错开服用。
1，最佳吸收时间: 最好在饭后40-60分钟左右补充辅酶Q10,这样可以最大化吸收利用率。食物中的脂肪可以帮助辅酶Q10的溶解和吸收。
2，与其他营养补充的搭配: 辅酶Q10通常与维生素E、维生素C等抗氧化营养物质搭配使用效果更佳,能发挥协同作用。
1、辅酶Q10可以保护心脏和大脑人体缺乏辅酶Q10，心脏首先受到影响。辅酶Q10有助于为心肌提供充足供养，提高心肌功能，预防突发性心脏病，并有效治疗各种心肌病、心绞痛、心力衰竭等。大脑是除心脏外，人体最重要的部位。辅酶Q10可以保证大脑和神经细胞健康运转，提供充足的能量来实时维持活跃。因此，辅酶Q10能为中风、帕金森、老年痴呆患者在治疗时提供帮助。
2、辅酶Q10可以缓解疲劳，增强活力研究表明，人体95%的能量产生都与辅酶Q10有关。辅酶Q10使细胞保持良好健康的状态，是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，保证机体充满活力，脑力充沛，通常是运动员们的最爱。
3、辅酶Q10可以保护皮肤，抗氧化辅酶Q10具有卓越的抗氧化，清除自由基的功能，能够增加皮肤内透明质酸的浓度，提高肌肤含水量，从而增强角质细胞活力，使肌肤光滑、富有弹性，有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹。因此，很多护肤品成分中也都含有辅酶Q10。
4、辅酶Q10可以增强免疫力由于辅酶Q10强大的清除自由基的功能，使得其抗氧化能力是维生素E的50倍，能够有效增强人体免疫系统，在提高机体免疫力、抗炎症、抗肿瘤方面都有较明显的作用，在临床上对于晚期转移性癌症也有一定的疗效。
5、辅酶Q10的其他作用
辅酶Q10在体内主要有两个作用，一是帮助营养物质在线粒体内转化为能量，二是具有明显的抗脂质过氧化。所以，辅酶Q10还能改善牙龈问题，减轻偏头痛，帮助高血压、糖尿病患者改善病情，以及中和药物的副作用。